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　　在中国体育史上，有一个名字早已超越了运动本身，成为一种精神的象征 —— 她就是郎平。无论是上世纪 80 年代赛场上叱咤风云的 “铁榔头”，还是两度临危受命、带领中国女排重返巅峰的 “郎指导”，亦或是如今退休后奔走于基层、推广排球运动的 “文化使者”，郎平的每一段人生轨迹，都深刻烙印着 “拼搏” 与 “热爱” 的底色。即便卸下了中国女排主教练的重担，她的名字依然频繁出现在公众视野：可能是在草原乡村的排球场上指导孩子扣球，可能是在青少年训练营里分享经验，也可能是在家庭聚会上陪伴女儿笑谈生活。为什么这个传奇人物能始终保持影响力？答案藏在她 60 余年的人生里 —— 从赛场到生活，从荣耀到平凡，她从未停下对排球的热忱，也从未放下对责任的坚守。

　　1960 年，郎平出生于北京一个普通家庭。小时候的她，个子比同龄孩子高出一大截，跑跳能力也格外突出。13 岁时，一次偶然的机会，她被选入北京工人体育馆少年体校排球班，从此与排球结下不解之缘。那时的训练条件远不如现在：简陋的球场、磨脚的球鞋、重复到枯燥的基础动作。每天清晨，当其他孩子还在睡梦中时，郎平已经开始了体能训练；傍晚，队友们都离开后，她还会独自加练扣球，直到手臂酸痛得抬不起来。有一次，她的手腕在训练中受伤，肿得像馒头一样，教练让她休息，她却偷偷缠上绷带继续练，“别人能做到的，我为什么不行？” 这份不服输的韧劲，为她后来的传奇生涯埋下了伏笔。

　　1978 年，18 岁的郎平凭借出色的表现入选国家队。彼时的中国女排，正处于崛起的关键期，教练袁伟民对队员的要求近乎严苛。在一次训练中，为了练好 “四号位强攻”，郎平反复起跳扣球，直到膝盖被地板磨得渗血，她只是简单处理一下，又重新回到场上。队友们后来回忆：“郎平训练起来像‘拼命三郎’，每次扣球都用尽全力，仿佛要把球砸进地板里。”正是这份 “拼命”，让郎平迅速成长为国家队的核心球员。1981 年，第三届世界杯女排赛上，中国女排对阵日本队，双方比分胶着，关键时刻，郎平一记势大力沉的扣球，直接击穿对方防线，帮助中国队拿下制胜一分。最终，中国女排以七战全胜的战绩夺得冠军，这是中国排球史上第一个世界冠军。那一刻，全国沸腾，而 “铁榔头” 的名号，也随着电视转播传遍了大江南北。

　　1984 年洛杉矶奥运会，更是郎平职业生涯的高光时刻。在决赛中，中国女排对阵东道主美国队，面对现场数万名观众的呐喊声，郎平顶住压力，多次在关键时刻凭借强攻打破僵局。最终，中国队以 3:0 战胜美国队，夺得奥运金牌。当五星红旗在赛场上升起，国歌响起时，郎平站在领奖台上，泪水夺眶而出 —— 那泪水里，有胜利的喜悦，更有多年付出的辛酸。整个 1980 年代，郎平带领中国女排创下了 “五连冠” 的辉煌战绩，成为全国人民的精神偶像。那时的街头巷尾，随处可见 “学习女排精神” 的标语；孩子们模仿郎平扣球的动作，梦想着有一天能站上排球赛场。对当时的国人而言，“郎平” 不仅仅是一个运动员的名字，更是 “顽强拼搏、永不言弃” 的象征。

　　但鲜少有人知道，这份荣光背后，是常人难以想象的压力与伤痛。作为球队的核心，郎平每场比赛都要面对对方的重点防守，身体常常被球砸得青一块紫一块；长期的高强度训练，让她的膝盖、腰椎都留下了严重的伤病。有一次，她在比赛中腰椎受伤，疼得站不起来，却依然坚持打完比赛。“那时候觉得，只要能为国家赢得荣誉，再苦再累都值得。” 后来回忆起那段岁月，郎平这样说。

　　1986 年，因伤病困扰，26 岁的郎平选择退役。退役后，她先后赴美国、意大利留学、执教，积累了丰富的教练经验。但无论身在何处，她心中始终牵挂着中国女排。1995 年，中国女排正处于前所未有的低谷：世界排名跌至第八，球队青黄不接，战术体系混乱，甚至在亚洲赛场上都屡屡受挫。在这样的困境下，中国女排向远在美国的郎平发出了邀请，希望她能回国担任主教练。

　　彼时的郎平，在美国已经有了稳定的生活和不错的待遇，女儿白浪也还年幼。但当接到邀请时，她几乎没有犹豫：“我是中国女排培养出来的，现在球队需要我，我不能拒绝。” 就这样，她毅然放弃了国外的舒适生活，回到了祖国，接过了中国女排的帅印。上任之初，郎平面临的挑战远超想象。球队不仅实力薄弱，还存在严重的 “老队员伤病、新队员经验不足” 的问题。为了改变现状，郎平推行了一系列 “铁腕改革”：她重新制定训练计划，从基础体能到战术配合，每一个环节都严格要求；她大胆启用新人，将当时还名不见经传的孙玥、李艳等年轻球员选入国家队，给她们锻炼的机会；她还亲自带队调研对手，分析每一个对手的战术特点，制定针对性的应对方案。

　　那段时间，郎平几乎住在了训练基地。每天清晨，她第一个来到球场；晚上，她最后一个离开，还在办公室里研究比赛录像到深夜。女儿白浪在美国上学，她只能通过电话与女儿联系，有时忙得连电话都顾不上打。“那时候觉得特别亏欠女儿，但我别无选择，球队需要我。”付出终有回报。1996 年亚特兰大奥运会，郎平带领重组不久的中国女排一路过关斩将，最终夺得银牌；1998 年世锦赛，中国女排再次获得亚军。虽然没能拿到冠军，但球队的进步有目共睹，重新回到了世界强队的行列。然而，长期的高压工作和对女儿的思念，让郎平的身体不堪重负，1999 年，她因健康原因辞去了主教练一职。

　　2013 年，中国女排再次陷入低谷：伦敦奥运会止步八强，球队教练更迭频繁，队员士气低落。在这样的关键时刻，中国女排再次向郎平发出了邀请。此时的郎平，已经退休多年，身体状况也大不如前，但她还是选择了 “再拼一次”。“我放不下排球，放不下中国女排。”这一次，郎平带来了更先进的执教理念。她注重球员的个性化培养，根据每个队员的特点制定训练方案；她强调 “大国家队” 理念，广泛选拔年轻球员，为球队储备人才；她还引入了国际化的训练团队，包括体能教练、康复师等，科学保障球员的身体状态。

　　在她的带领下，中国女排逐渐找回了状态。2015 年世界杯，中国女排以 10 胜 1 负的战绩夺得冠军，这是郎平执教以来的首个世界冠军；2016 年里约奥运会，中国女排在小组赛中表现不佳，仅以小组第四的身份晋级淘汰赛，外界一片唱衰。但郎平沉着应对，带领球队一路逆袭，先后战胜巴西、荷兰等强敌，最终夺得奥运金牌，时隔 12 年再次站上奥运之巅。颁奖典礼上，当队员们把郎平高高举起时，这位 “铁榔头” 露出了久违的笑容。那一刻，全国观众都为中国女排欢呼，也为郎平的付出感动。有人说：“没有郎平，就没有中国女排的重生。” 而郎平却谦虚地说：“是队员们的努力，是整个团队的力量，我只是做了我该做的事。”

　　2021 年东京奥运会后，因身体原因，郎平正式卸任中国女排主教练。在卸任仪式上，她说：“我已经尽力了，现在该好好休息了。” 很多人以为，这位传奇教练会从此淡出排球界，安享退休生活。但事实证明，她对排球的热爱，从未因退休而褪色。卸任后的郎平，没有选择闲下来，而是转身成为了中国排球事业的 “文化使者”，致力于推广排球运动，尤其是在青少年和基层群体中。她深知，排球事业的发展，不仅仅需要国家队的成绩，更需要广泛的群众基础。

　　2024 年，一则 “郎平担任草原村排主教练” 的消息引发关注。内蒙古鄂托克前旗的一个小村庄，因为村民们对排球的热爱，组建了 “草原村排” 球队。这里没有专业的球场，队员们就在草原上用铁丝网围出一块场地；没有专业的装备，大家就穿着普通的运动鞋打球；没有教练指导，队员们就对着视频学习动作。但就是这样一支 “草根球队”，却吸引了郎平的目光。当郎平来到这个小村庄时，村民们都激动得围了过来。她没有一点明星架子，亲自下场和队员们一起打球，耐心地指导他们扣球、传球的动作。有个小女孩因为紧张，总是接不好球，郎平蹲下来，温柔地对她说：“别紧张，慢慢来，你一定可以的。” 在她的鼓励下，小女孩逐渐找到了自信，慢慢掌握了接球的技巧。

　　在草原上的日子里，郎平每天都会早起，和队员们一起训练。她根据队员们的特点，制定了简单易懂的训练计划，教他们基本的战术配合。她说：“这里的队员们虽然没有专业基础，但他们对排球的热爱，比任何技巧都重要。我希望能让他们感受到排球的快乐，也希望能让更多人了解排球、喜欢排球。”除了 “草原村排”，郎平还频繁走进校园、社区，参与各种排球推广活动。在中小学，她和孩子们一起打排球，讲述自己的排球故事，鼓励他们坚持梦想；在社区，她指导居民们打排球，教他们如何通过排球锻炼身体、增进邻里感情；在青少年训练营，她亲自授课，分享自己的训练经验和比赛心得，为年轻球员们答疑解惑。

　　有一次，在一个偏远山区的学校，郎平看到孩子们在简陋的球场上打球，深受触动。她当即决定，为学校捐赠一批排球装备，并联系专业教练定期来学校指导。“这些孩子有天赋，也有热情，我希望能为他们创造更好的条件，让他们有机会追逐自己的排球梦想。”在推广排球的过程中，郎平最常说的一句话是：“排球不仅仅是一项运动，更是一种生活方式。它能教会我们团队合作、顽强拼搏，也能带给我们快乐和健康。” 她用自己的行动，让更多人感受到了排球的魅力，也为中国排球事业的发展播下了希望的种子。

　　在郎平的教练生涯中，除了带领球队取得辉煌战绩，更重要的是，她培养了一批优秀的排球运动员，为中国女排的未来奠定了基础。其中，朱婷和袁心玥，无疑是她最得意的 “门生”。2013 年，18 岁的朱婷从河南队被选入国家队。当时的朱婷，虽然身高臂长、天赋出众，但缺乏大赛经验，技术也不够全面，在训练中常常因为紧张而失误。郎平看到了她的潜力，对她格外关注。

　　为了帮助朱婷成长，郎平亲自指导她的技术动作，从扣球的角度到传球的力度，每一个细节都不放过。有一次，朱婷因为扣球成功率不高而情绪低落，郎平找她谈心：“你是百年一遇的天才，但天才也需要打磨。别着急，慢慢来，我相信你一定能成为最好的球员。” 在郎平的鼓励和指导下，朱婷逐渐找回了自信，技术也日益精进。2015 年世界杯，朱婷成为中国女排的核心球员，凭借出色的表现获得 “最佳主攻” 称号；2016 年里约奥运会，她带领中国女排夺得金牌，自己也当选为 “最有价值球员”；此后，她又多次在国际大赛中斩获荣誉，成为世界排坛公认的 “第一主攻”。

　　每当谈起郎平，朱婷总是充满感激：“郎导就像我的妈妈一样，不仅教我打球，还教我做人。没有她，就没有今天的我。” 而郎平也为朱婷的成长感到骄傲：“朱婷很努力，也很有悟性，她的成功是自己拼出来的。”除了朱婷，袁心玥的成长也离不开郎平的栽培。2013 年，17 岁的袁心玥被选入国家队，当时的她身高已经达到 2.01 米，是球队的 “小巨人”，但因为年纪小、经验不足，在比赛中常常显得紧张，甚至受到外界的质疑。

　　郎平并没有因为袁心玥的不足而放弃她，反而对她寄予厚望。她鼓励袁心玥：“你的身高是优势，要相信自己，大胆去打。不要怕犯错，每一次犯错都是成长的机会。” 为了提高袁心玥的拦网和进攻能力，郎平专门为她制定了训练计划，还让老队员带她一起训练，帮助她快速适应国家队的节奏。在郎平的悉心培养下，袁心玥逐渐成熟起来。2016 年里约奥运会，她在拦网和进攻端都有出色表现，成为球队的重要得分点；2021 年东京奥运会，她担任中国女排的队长，带领球队顽强拼搏；如今的袁心玥，已经成为中国女排的支柱之一，在世界赛场上自信地展现着中国女将的风采。

　　“郎导对我的信任，是我前进的最大动力。” 袁心玥说。而郎平则表示：“袁心玥很努力，也很有责任感，她已经成长为一名优秀的队长，我为她感到高兴。”郎平培养的不仅仅是朱婷、袁心玥这样的明星球员，还有一大批年轻的排球运动员。她常常告诉队员们：“女排精神不是赢得冠军，而是即使知道不会赢，也会竭尽全力。希望你们能把这种精神传承下去，无论在赛场上还是生活中，都要做一个坚强、勇敢的人。”

　　赛场上的郎平，是雷厉风行、不苟言笑的 “郎指导”；生活中的她，却是一个温柔的母亲、体贴的妻子。退休后，她终于有更多时间陪伴家人，享受平凡而温馨的生活。郎平的丈夫王育成，是著名的文物鉴定专家，儒雅温和，与郎平的性格形成了很好的互补。两人相识于一次朋友聚会，经过一段时间的相处，彼此互生好感，最终走到了一起。在郎平担任中国女排主教练期间，工作异常繁忙，常常无暇顾及家庭，但王育成始终理解并支持她。他会主动承担家务，还会在郎平压力大的时候，陪她聊天、散步，缓解她的焦虑。

　　退休后，郎平和王育成有了更多相处的时间。他们会一起去逛博物馆，王育成会给郎平讲解文物背后的故事；他们会一起去公园散步，享受悠闲的时光；他们还会一起做饭，虽然郎平的厨艺不算精湛，但两人一起在厨房忙碌的样子，格外温馨。“以前总是我忙，忽略了他，现在终于可以好好陪伴他了。” 郎平说。除了丈夫，郎平最牵挂的就是女儿白浪。白浪从小在美国长大，受母亲的影响，也喜欢上了排球，曾是美国斯坦福大学排球队的队员。由于郎平常年忙于工作，母女俩在一起的时间并不多，白浪小时候甚至一度对母亲有些陌生。

　　为了弥补对女儿的亏欠，退休后，郎平经常去美国看望白浪，或者邀请白浪回国小住。母女俩会一起逛街、看电影，分享彼此的生活。白浪结婚时，郎平特意放下手头的工作，飞往美国参加女儿的婚礼，在婚礼上，她看着女儿幸福的样子，忍不住流下了眼泪。“看着女儿长大成人，有了自己的家庭，我就放心了。”如今，白浪也有了自己的孩子，郎平升级成为外婆。每当说起外孙，郎平的脸上总是洋溢着幸福的笑容：“现在最大的乐趣，就是陪外孙玩，看着他一天天长大。”

　　退休后的郎平，褪去了赛场上的光环，回归到平凡的家庭生活中。她会像普通母亲一样，为女儿操心；会像普通妻子一样，为丈夫准备饭菜；会像普通外婆一样，陪外孙玩耍。这样的她，更加真实，也更加动人。

　　从 “铁榔头” 到排球使者，郎平的一生，不仅创造了辉煌的体育成绩，更留下了宝贵的精神财富。她的精神，早已超越了排球，成为影响一代人的人生指南。

　　无论是球员时期面对伤病和压力，还是教练时期带领球队走出低谷，郎平始终保持着 “不放弃、不服输” 的拼搏精神。在她看来，没有什么困难是克服不了的，只要有坚定的信念和不懈的努力，就一定能实现目标。1984 年洛杉矶奥运会决赛，面对美国队的强势反扑，她带伤上场，一记记重扣打破僵局；2016 年里约奥运会淘汰赛，中国女排陷入绝境，她沉着调整战术，带领队员逆转战局。这种 “越是艰险越向前” 的劲头，激励着无数人在面对生活和工作中的挑战时，勇往直前、永不退缩 —— 学生在备考时想起她的坚持，便能咬牙熬过枯燥的刷题时光；职场人在遭遇挫折时念起她的韧劲，便能重新整理心态迎接新的挑战。

　　从 13 岁接触排球，到 60 多岁仍在推广排球运动，郎平对排球的热爱，跨越了半个多世纪。她把排球当成自己的生命，为之付出了全部的心血和汗水。球员时期，她为了练好一个扣球动作，能重复上千次；教练时期，她为了研究对手战术，能通宵观看比赛录像；退休后，她为了让草原上的孩子接触排球，能不远千里奔赴偏远村庄。这份 “择一事，终一生” 的坚守，让人们明白：真正的热爱，不是一时的激情，而是长久的投入；真正的成功，不是偶然的幸运，而是日复一日的深耕。这种对事业的敬畏与执着，也影响着各行各业的人 —— 教师们更加用心地备课授课，只为让学生多学一点知识；工匠们更加专注地打磨技艺，只为做出更优质的产品。

　　作为中国体育界最早 “走出去” 的教练之一，郎平曾在美国、意大利等国执教，不仅带回了先进的训练理念和战术体系，更用开放包容的态度打破了体育领域的国界壁垒。她在执教中国女排时，引入国际化的训练团队，让体能教练、康复师等专业人才助力队员成长；她鼓励队员走出国门，去国外联赛锻炼，提升个人能力。在她看来，“排球是世界的，好的经验值得学习，好的球员值得尊重”。这种开放的心态，不仅让中国女排始终保持与世界强队的接轨，也为中国体育的国际化发展提供了思路 —— 它告诉我们，不必害怕 “走出去”，也不必排斥 “引进来”，唯有以包容的姿态吸收先进经验，才能不断进步、不断超越。

　　郎平的身上，既有 “铁榔头” 的刚硬，也有 “郎妈妈” 的温柔。作为教练，她对队员的要求严格到近乎苛刻，却也会在队员受伤时亲自照顾，在队员情绪低落时耐心安慰；作为母亲，她曾因忙于工作亏欠女儿，却在退休后全力弥补，用陪伴温暖女儿的生活；作为排球使者，她既能在世界赛场上为国家荣誉拼搏，也能在草原乡村里为草根球员弯腰指导。这种 “刚柔并济” 的责任担当，让人们看到：真正的强者，不是只会冲锋陷阵的 “硬汉”，而是能在不同角色中扛起责任，用温柔传递力量的人。它也让更多人明白，无论是在家庭中、工作中还是社会中，责任都不是负担，而是一种 “让身边人更好” 的信念。

　　如今，郎平虽然不再站在女排赛场的一线，但她的精神却像一粒种子，在无数人心中生根发芽。有人因为她爱上排球，走上体育之路；有人因为她坚定信念，在困境中重拾勇气；有人因为她懂得热爱，在平凡的生活中找到光芒。正如她说过的一句话：“女排精神不是赢得冠军，而是有时候知道不会赢，也竭尽全力。” 这句话，早已超越了体育赛场，成为无数人面对人生的态度 —— 无论结果如何，只要拼过、努力过，就是对自己最好的交代。

　　郎平的故事还在继续，她的精神也将永远流传。它会提醒每一个人：生活就像一场排球赛，有巅峰也有低谷，有胜利也有挫折，但只要心怀热爱、永不放弃，就一定能打出属于自己的精彩人生。而郎平，这个名字也将永远镌刻在中国体育史的丰碑上，成为跨越时代的精神符号，激励一代又一代人，在各自的 “赛场” 上，奋力拼搏，勇往直前。返回搜狐，查看更多

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