体育中考临近。在柯桥区，初三学生家庭纷纷进入备考状态，学生们认真投入体能与技能训练，广大家长则使出浑身解数，从精心选购运动装备、聘请专业教练，到科学规划备考节奏，希望用细致入微的支持，助力孩子们在考场上获取理想成绩。

　　这两天，“宁波一位妈妈为了体育中考一口气给孩子囤6双运动鞋”的新闻在网络上引发热议。6双运动鞋涉及不同品牌不同款式，其中还有价格昂贵的碳板跑鞋，堪称“装备党天花板”。可这波“硬核”操作也引来不少疑问：这是不是属于“差生文具多”？考前临时换鞋真的靠谱吗？新鞋真能变身“提分神器”？

　　记者打开淘宝、京东等购物APP，搜索“中考体育鞋”“中考体测专用”，各类商品立刻刷屏，不少知名品牌还打着体测专属的旗号进行推广。这类鞋子价位跨度较大，根据材质不同，价格从三四百元到上千元不等。再加上“专用”两个字，很多人愿意为此买单。

　　在柯桥万达一家运动品牌专卖店，市民王女士正带着儿子挑选跑鞋，“中考体育分值有40分，花几百元买双舒适的鞋，也算给孩子多一份保障。”她的话道出了不少备战家长的心声。随着体育中考临近，学生运动装备迎来选购热潮，家长们在装备选择上格外用心，不再单纯追求品牌和款式，而是更注重功能性与适配性。

　　中考体育鞋，到底有没有必要特意买？采访中，也有家长持反对观点。他们认为，买新鞋刚上脚未必舒服，成绩好坏不是一双鞋能决定的。

　　“不同的运动项目确实需要不同类型的鞋子。但需要注意的是，相比于各种花里胡哨的功能，鞋子是否合脚更加重要。另外，鞋子和脚是有一段磨合期的，考前买的鞋子，有时候反而不如孩子穿习惯的旧鞋。鞋子毕竟只是辅助工具，决定考试成绩的，是学生通过日常锻炼积累而来的耐力、力量、协调性等。”从事多年体育陪练工作的教练刘源告诉记者。

　　体育中考不仅考验学生的体能，更注重动作规范性。不少家长发现，孩子单纯靠自主训练，难以突破成绩瓶颈，甚至可能因动作不规范导致受伤。为此，聘请专业私教、寻求科学指导，成为越来越多家长的选择，助力孩子高效备战、少走弯路。

　　最近，每个周末清晨，在柯桥体育馆场地上总有许多初三学子在进行训练。“孩子长跑成绩一直不达标，自己每天都在陪练。”初三学生家长陈女士告诉记者，她主动学九游体育习体育中考相关知识，化身“陪练员”，每天陪孩子一起跑。“虽然没有教练专业，但陪伴孩子坚持训练，也能给孩子加油打气。”陈女士说，家长们还组建了一个备考交流群，分享训练经验、推荐优质教练，互相借鉴、彼此支持，形成了合力备战的良好氛围。

　　这段时间，一些提供上门陪练指导的私教也忙碌起来。有着七八年经验的陈教练告诉记者，他明显感觉到这两年学生和家长对于体育中考越来越重视。寒假结束以后，他的课已经排得满满当当。在训练中，他会为考生制定个性化计划，如必考的耐力类项目，他会针对性指导学生调整呼吸节奏、纠正跑步动作；针对技能类和素质类项目，他则提供技巧上的指导，帮助学生尽快提分。

　　针对体育中考前的“陪练热”，也有专业人士发出提醒：科学锻炼少不了健康评估环节，包括运动风险筛查、身体机能检查等，这些涉及医学和体育专业知识，有的教练可能无法简单判断。因此盲目请陪练，也会有导致孩子受伤的风险。如果确有需要，建议家长选择正规机构，注意核查教练的相应资质和专业水平，保障好双方权益。

　　体育中考冲刺在即，在全力提升成绩的同时，孩子的身体状态与心理调适同样不容忽视。不少家长在陪伴备考中逐渐意识到，盲目加练、过度焦虑不仅无法提分，反而可能适得其反。科学理性地备考，才是让孩子在考场上正常发挥的关键。

　　“考前冲刺阶段切忌‘突击式’高强度训练！”记者采访了华舍中学体育老师陈利雅，她提醒各位考生：临近考试，大家的身体已处于疲劳状态，盲目加练极易引发运动损伤。现阶段训练应以巩固动作、调整节奏、精练技巧、保持状态为主，每个项目都有重点的技巧性，针对性的技巧练习才能有效提升成绩。

　　多年教学经验，她也总结了一套训练秘籍：比如长跑，在掌握节奏的基础上，还要会把控时间，男生1000米，前600米把控在2分05以内，后400米可以正常分配速度，300米正常节奏，100米冲刺。再比如排球，垫球时手臂抬高至肩膀高度，上下摆动浮动减小，可以快速提升个数，尤其是排球还没有满分，身高矮的学生，排球高度到不了2米线，可以试试这一方法。

　　她还特别提醒家长，备考阶段，家长更要做好孩子的“后盾”而非“监工”，帮助孩子在饮食上保持日常均衡，无需刻意大补；作息上保证充足睡眠，远比熬夜加练重要；心理上多鼓励少施压，帮孩子放下包袱、轻装上阵：“愿每一位考生都能在体育中考中发挥最佳水平，更能从此爱上运动，让锻炼成为生活常态，以终身体育的姿态，奔赴更健康的未来。”

　　当地时间4月15日，俄罗斯外交部和阿塞拜疆外交部发表联合声明称，基于两国总统此前达成的共识，双方就2024年12月25日阿塞拜疆航空公司客机坠毁事件的相关后果（含赔偿事宜）达成正式解决方案。声明确认，阿客机坠机是由俄联邦领空内防空系统误击所致。

　　50岁男子确诊乳腺癌：因认为“男人不会得乳腺癌”，胸部长硬块拖延一年才就医

　　广西南宁50岁的黄先生（化姓）在洗澡时无意中发现左侧胸部下方有个硬块，因为不痛不痒，他就没当回事。随着时间推移，硬块从最初的小硬结慢慢长到鸡蛋大小，直到近期身体出现明显不适，黄先生才就医。经检查，他被确诊为左侧乳腺恶性肿瘤，因病情被延误近一年，治疗难度明显增加。

　　据伊朗伊斯兰共和国通讯社16日报道，伊朗第一副总统阿雷夫当天在内阁会议上表示，美国总统特朗普已将美国变成了以色列的一个“行政区”。

　　当地时间15日，多名联合国人权领域的专家发表联合声明，呼吁联合国所有会员国暂停向以色列转让武器。声明谴责4月8日以色列对黎巴嫩的轰炸。

　　丝芭传媒创始人王子杰去世：开会时突感心脏不适，随即倒地，病情凶险送医抢救无效

　　4月16日，上海丝芭文化传媒集团九游体育有限公司发布官方讣告，公司创始人、总裁王子杰先生，因突发心源性疾病，经全力抢救无效，于4月14日19时在上海与世长辞，享年63岁。据知情人士透露，王子杰先生系在公司会议室主持工作会议时突发疾病，属于“工伤”。

　　四川男子骑摩托车时，因不满对向行驶小轿车驶入拥挤路段，遂掉头冲撞该车尾部并打砸，造成车辆多处损坏，已被刑事拘留

　　4月16日，阆中公安发布警情通报：2026年4月15日17时许，我局接群众报警称，顾家井巷附近有人打砸小轿车。接警后，民警迅速赶赴现场处置。

　　跳水世界杯总决赛参赛名单公布！全红婵缺席，陈芋汐搭档14岁小将崔家溪出战女子双人10米台

　　4月13日，中国游泳协会在官方微信公众号发布了2026年世界泳联跳水世界杯总决赛竞赛日程及中国跳水队的报项名单。奥运冠军陈芋汐、陈艺文、练俊杰、王宗源等“梦之队”队员将于今年“五一”假期在国家游泳中心“水立方”为观众奉上一场跳水盛宴。

　　日前江西省抚州市乐安县金竹畲族乡严杭村的村民进山 走到老虎脑省级自然保护区深处时大家突然停下了脚步—— 落叶层里一株株晶莹洁白的小花静静伫立着在周围墨绿植被的映衬下简直像一个个发光的小灯泡 “这是什么花？

　　特朗普封锁霍尔木兹！想掐断伊朗和中国的生命线号，特朗普又在社交平台上“放狠话”了，一句话直接搅乱了全球市场:美国海军要封锁霍尔木兹海峡，凡是进出伊朗港口的船，一律拦下来!

　　文 Note编辑 远观者Note扛不住了？在对华问题上，巴拿马总统一反常态，做出了让所有人意外的表态。近日，巴拿马外长马丁内斯-阿查毫无根据地指控中国增加对巴拿马籍船只的检查是“政治报复”，并扬言要“以牙还牙”。

返回