2026年，全国多地中小学春假制度正式落地，安徽、江苏、贵州、湖南等省份出台相关文件，表示义务教育阶段学生可享受3天春假，与清明假期衔接形成6天连休。这个春天，“春假+体育”成为越来越多青少年的选择——从省级赛事到校园活动，从亲子运动到户外探索，孩子们在丰富多彩的体育活动中走出教室、拥抱自然。

　　贵州首次将体育赛事与“春秋假”深度融合的创新实践，旨在为春假期间的青少年提供优质体育供给，满足其身心健康发展需求。4月1日至6日“春假”期间，2026年贵州省“春假杯”青少年学生体育赛事活动将在全省9个市州同步开展，预计吸引上万人次参与。该赛事设置足球、篮球、排球“三大球”项目，同时纳入武术、攀岩、轮滑、户外拓展等7个大项，兼顾普及性与地域特色。除了各类赛事，贵州省还同步推出多项配套活动，不仅开展了户外运动技能发展大会，向青少年传授户外生存、定向越野等实用技能，还针对基层体育教师和教练员组织专业培训，助力提升科学执教能力。同时，春假期间，贵州省全民健身中心、综合馆、滑冰馆等场馆还会全天向学生免费开放，并鼓励市县两级公共体育场馆免费或低收费向学生开放，因地制宜利用春假窗口期开展形式多样的青少年赛事、公益培训及趣味体育活动。

　　为给青少年春假运动提供坚实保障，切实让青少年在春假期间“动起来、乐起来、强起来”，各地也结合自身特色，推出了形式多样、接地气有温度的春假体育活动，让运动融入青少年假期日常。安徽淮南要求学校结合春假安排，组织春秋游、趣味运动会等活动，鼓励开展亲子跳绳、班级拔河等集体项目，同时联动社区体育设施，为学生提供充足的运动场地；江苏无锡不仅实现全市11家大型公共体育场馆免费或低收费开放，还积极引导中小学生参与体育运动、增强体质；江苏淮安体育局则于4月1日至3日期间，组织市属公共体育场馆面向全市中小学生推出专项开放方案，提供免费或优惠的健身服务，其中淮安市体育馆开放羽毛球、毽球项目，室外市民健身广场全天免费，全民健身中心室内开放乒乓球、羽毛球、篮球、气排球馆，户外区域可免费开展广场舞、轮滑等活动，游泳馆开放游泳健身及各年龄段培训，中小学生享受半价优惠，场馆还专门发布游泳安全注意事项，全方位保障学生运动安全；浙江天台则推行“一校一品”体育活动，有的学校开展校园足球联赛，有的学校组织传统武术展演，还有学校推出“春日体能闯关”活动，设置障碍跑、接力赛等环节，在趣味运动中培养青少年的团队协作精神。

　　为保障春假体育活动有序开展，各地教育、体育部门联动发力，构建起“校家社”协同保障机制，学校通过致家长一封信、家长会等形式，指导家长合理规划孩子的假期生活，鼓励亲子共同参与运动，形成“家校共育”的良好氛围，让体育成为连接亲子情感的纽带。

　　近年来，青少年体质问题备受关注，近视率、肥胖率居高，体能素质下滑等让人忧心。而春假期间气候宜人，正是开展体育活动的黄金时期，通过跑步、球类、户外拓展等各类运动，能有效增强学生心肺功能、提升肌肉力量、改善身体协调性，切实守护青少年身体健康。同时，体育不仅是身体的锻炼，更是品格的磨砺，在春假体育活动中，青少年能在竞技比拼中学会拼搏，在团队协作中懂得包容，在克服困难中增强韧性。除此之外，春假体育活动也为青少年打开了认识世界的窗口，户外踏青徒步让孩子们感受自然之美，“体育+文化”研学则让学生在运动中了解历史文化、地域特色，这种“走出教室、拥抱社会”的体验，正是春假制度的重要初衷，助力青少年实现德智体美劳全面发展。

　　低强度项目：适合低年级学生或体质较弱的同学，如散步、慢跑、跳绳、踢毽子、羽毛球等，运动强度适中，安全性高。

　　中高强度项目：适合高年级学生，如足球、篮球、排球、攀岩、户外拓展等，能有效提升体能和运动技能，但需做好热身和防护。

　　亲子项目：推荐亲子跳绳、家庭拔河、健走打卡、羽毛球双打等，既能增进感情，又能让家长陪伴孩子养成运动习惯。

　　热身与放松：运动前进行5-10分钟热身，如拉伸、慢跑，避免肌肉拉伤；运动后及时放松，缓解身体疲劳。

　　装备齐全：根据运动项目选择合适的服装和鞋子，如跑步穿运动鞋、攀岩穿专业装备，同时佩戴护具保护关节。

　　科学补水：运动中少量多次补充温水，避免一次性大量饮水；运动后可适当补充电解质，恢复体力。

　　注意安全：选择安全的运动场地，避免在车流密集、地形复杂的区域运动；遵守运动规则，不做危险动作。

　　春假期间，建议每天安排1至2小时体育活动，分时段进行，避免过度疲劳。同时，合理安排学习和休息时间，做到劳逸结合——可以利用上午或傍晚的凉爽时段运动，中午休息，下午完成适量学习任务，晚上保证充足睡眠，让春假成为“强身健体、增长见识、放松身心”的美好时光。

　　界面新闻记者 张蕊界面新闻编辑 任雪松三月成都，第114届全国糖酒会的酒店展区透着不同于以往的“冷静”。茅台、五粮液、泸州老窖、舍得、洋河等头部酒企集体缺席酒店展，转而各自回大本营举办消费者活动——泸州老窖将“窖主节”带回泸州，舍得在射洪举办老酒节。

　　福建45岁女子驾车坠河5人遇难，有3名儿童，遇难者家属：事故原因十分蹊跷，司机有十几年驾龄，事发时车速缓慢，未饮酒

　　4月6日晚间，夜幕降临，福建长汀县新桥镇汀宁桥路段发生一起令人痛心的车辆意外落水事故，一辆轿车不慎坠入河中，最终造成车内5人全部遇难，其中包括3名无辜儿童，这场意外让多个家庭陷入无尽的悲痛之中。4月7日，长汀县公安局发布官方通报，对该起事故进行了初步说明。

　　有房出租的朋友要注意了，今天讲述的是一种专门针对房东的新骗局。家住成都的罗女士刚在网上把出租店铺的信息发出，就有人联系，而且仅凭着几句网上交流，就爽快地支付了2000元订金。可谁知，这“好租客”差点骗走房东罗女士价值60万元的黄金。

　　路透社11日援引伊朗消息人士的话报道说，美国已同意解冻伊朗“在卡塔尔和其他国家银行的被冻结资产”，伊朗将这视为达成持久和平协议的信号，资产解冻与霍尔木兹海峡安全通航“直接相关”。

　　4月11日，中国广电联合会电视剧导演专业委员会发布讣告： 中国广电联合会电视剧导演专业委员会会员、北京电视艺术中心导演温成九游体育官方网站林先生，于2026年4月10日上午11:31分因突发心梗抢救无效，不幸逝世，享年62岁。

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　　法国总统马克龙，近期接连访问日本和韩国，其扮演的则是“跳梁小丑”的角色。按照彭博社的说法就是:马克龙试图拉拢所谓的“中等强国”抱团取暖，共同对抗美国和中国的影响力，构建一个既不依附美国、也不依赖中国的新国际秩序。

　　吉林奔驰路虎别车相撞案，不仅是「追尾未必后车全责」的典型案例，更暴露了车主遇到恶意别车时，在证据保存、保险理赔、责任复核等环节的高频踩坑点。

　　在阅读此文之前，辛苦您点击一下“关注”，既方便您进行讨论和分享，又能给您带来不一样的参与感，感谢您的支持！编辑：[熊吉]最近这段时间，半导体行业里最热闹的一件事，莫过于安世半导体这场“中荷分裂”的大戏了。

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