车尔尼雪夫斯基说：“生命是美丽的，新疆排球，对人来说，排球连锁，美丽不可能与人体健康分开。”而形体训练不仅能使人获得健康美，还能使人获得体形美、姿态美、动作没和气质美，也正因为这样，形体训练越来越受到人们的重视。

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　　沙滩排球的基本规则、场地大小、排球大小、得失分和交换发球权等方面与室内排球运动基本一样。细洁柔软的场地，长宽各为8米和16米，但场内没有发球区和前后排的限制。一般采用3局2胜制，每局握有发球权一方才能得分，先得21分者赢得一局。如果双方打成20比20平分时，净胜2分一方才能获胜。其实，这项运动更具休闲和娱乐性，你对种种规则大可置之不理，甚至可以自定规则，对于服装的要求也非常宽松，只要愿意，背心、短裤、遮阳帽、太阳镜随意穿戴，对于大多数人而言，沙滩排球的魅力在于轻松随意和热闹有趣。

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