各位老少爷们、街坊邻居，最近体坛圈出了个大新闻，让不少人直呼“看不懂”——30岁的奥运冠军张常宁，手握联赛、全运会双冠加身，正值运动员生涯的黄金年纪，居然官宣退役了！

　　按说这奥运冠军退役，早就有了固定的“流量剧本”：要么顺势扎进娱乐圈捞金，上综艺、拍广告、接代言，凭着赛场上攒下的国民度，轻松把钱赚得盆满钵满；要么干脆彻底躺平，带着一身荣誉享受生活，游山玩水、陪伴家人，怎么舒坦怎么来。可张常宁偏不按常理出牌，她既没闯繁花似锦的娱乐圈，也没选安逸闲适的退休路，反而一头扎回了江苏女排的训练馆，拿起战术板成了一名基层教练！

　　更让大伙儿跌破眼镜的是，有内部资料显示，她这份教练工作的基础工资也就20到25万，加上训练补贴、赛事奖金，一年到头撑死了35万。这数儿往哪儿一放都扎眼——要知道她运动员时期，手握十几个国内外知名品牌代言，从运动装备到日常消费品，商业价值拉满，年入轻松破千万。这一对比，差得可不是一星半点，简直是从云端直接跌到了地面！放着现成的轻松钱不赚，非要干这份又累又不赚钱的教练活儿，张常宁到底图啥？今儿个咱就用最地道的京片子，好好唠唠这位女排姑娘的硬核选择——从赛场之上霸气扣杀的“宝宝”，到训练场上传道授业的“张指导”，她心里的这盘大棋，到底怎么打？

　　张常宁的排球路，打一开始就跟别人家的运动员不一样，满是“逆袭翻盘”的劲儿。很多人不知道，她并非从室内排球起步，而是先在沙滩排球的赛场上闯出名堂的。14岁那年，她就凭着远超同龄人的天赋和拼劲，硬生生打进了沙排国家队；16岁更厉害，直接站上亚洲冠军的领奖台，妥妥的“天才少女”配置。按说在沙排领域继续深耕，深耕几年冲击奥运奖牌不成问题，前途绝对一片光明，可张常宁心里始终揣着个室内排球的梦——那是父亲张友生深耕一辈子的赛场，也是她从小最向往的舞台。

　　2013年，18岁的张常宁铁了心要从沙排转项到室内排球，这一决定直接跟江苏体育局闹僵了。那会儿体育局这边有自己的规划，觉得她在沙排领域已经崭露头角，贸然转项太可惜，更怕影响相关的训练计划和赛事安排，直接明确反对她转型。为了阻止她转项，体育局甚至一度冻结了她的参赛资格，让她面临“无球可打”的尴尬局面。这对一个正处于上升期的年轻运动员来说，打击可不是一般的大——职业生涯就那么几年黄金期，耽误一天都可能影响后续发展。换作别人，可能早就妥协了，毕竟跟体制叫板风险太大，搞不好就得彻底断送运动生涯。可张常宁偏是个“狠姑娘”，认准的路就非要走到底，哪怕付出再多代价也不回头。

　　就这么跟体育局僵持了大半年，双方谁都不肯让步。那段时间，张常宁没闲着，天天自己加练，保持体能、打磨技术，就怕一旦有比赛机会，自己跟不上节奏。直到2013年12月，排协经过多方协调，特批她参加国内联赛，她这才总算拿到了重返室内赛场的“入场券”。憋了一肚子劲儿的张常宁，第一场联赛就彻底“炸了锅”——代表江苏女排出战的她，全场火力全开，直接拿下26分，用实打实的实力狠狠证明了自己的选择没错！赛后有网友评论：“这姑娘太刚了，敢跟体制叫板，还能靠硬实力翻盘，没点真本事真不敢这么干！”

　　这段波折的开局，好像也预示了她后来的排球路，总比别人多扛点东西，多吃点苦头，但也总能凭着一股不服输的韧劲儿闯过去。从沙排到室内，看似只是赛场环境的变化，实则是技术体系的全面重构——沙排讲究个人能力的极致发挥，室内排球则更看重团队配合，一传、二传、扣杀、拦网的衔接环环相扣。张常宁从零开始适应，每天比队友多练两个小时，把沙排赛场上锤炼出的爆发力，融入室内排球的战术体系里，一点点完成了从“沙排天才”到“室内主力”的蜕变。

　　熬过了转型的阵痛，张常宁的巅峰期来得又早又猛，简直是“出道即巅峰”的完美典范。2015年女排世界杯，原本的主力队长惠若琪突然因病退赛，球队主攻线出现空缺。就在全队上下都捏着一把汗的时候，不满20岁的张常宁临危受命，以主力主攻的身份站上了世界杯的赛场。那会儿不少人都替她捏着汗——毕竟这是世界级大赛，面对的都是全球顶尖的对手，一个年轻小将能不能扛住压力？

　　可张常宁用实际表现打破了所有质疑，赛场上的她一点不怯场，无论是强攻突破还是后排保障，发挥得稳如泰山。对阵塞尔维亚、俄罗斯等强队的关键场次里，她多次在比分胶着时站出来，用精准的扣杀和稳定的一传为球队稳住局势。最终，中国女排一路过关斩将拿下世界冠军，张常宁也成了中国女排历史上，第一个在20岁前就以主力身份拿到世界冠军的主攻手，一战成名，“宝宝”这个亲切的外号也从此传遍全国。

　　那几年的张常宁，状态好得不像话，和朱婷、袁心玥组成的“朱袁张”组合，成了中国女排的“黄金三叉戟”，横扫各大国际赛场，让对手闻风丧胆。2016年里约奥运会，更是她职业生涯的高光时刻。那会儿球队战术需要，她一会儿打主攻，一会儿客串接应，来回切换角色，哪里需要就顶哪里，完全没有“主力包袱”。四分之一决赛对阵东道主巴西队，那场球打得那叫一个胶着，双方比分交替上升，每一分都扣人心弦。关键时刻，张常宁在右翼的强攻和后排的防守堪称神级发挥，多次化解危机，是球队逆转取胜的关键功臣之一。

　　最终，中国女排在里约奥运赛场逆袭夺冠，张常宁也跟着成为万众瞩目的奥运冠军。站在领奖台上，看着五星红旗冉冉升起，她流下的泪水里，既有夺冠的喜悦，更有多年坚持的委屈和不易。2019年女排世界杯，中国女排开启卫冕之路，张常宁的状态依旧火热，扣球成功率稳居前列，拦网多次破坏对手的进攻节奏，发球更是成了“得分利器”，一传和防守也从不掉链子。

　　熟悉排球的都知道，六项核心技术——扣球、拦网、发球、一传、防守、串联，能做好一项就已是优秀球员，可张常宁却做到了六项全能，毫无短板，球迷们特意给她起了个“六边形战士”的外号，意思是她的能力覆盖了所有技术维度，实力直接拉满。在国内联赛赛场上，她更是江苏女排的“定海神针”。2016-2017赛季，她带领江苏女排一路过关斩将，拿下了队史第一个联赛冠军，自己还凭借全面的发挥斩获MVP。那个赛季的技术统计更是惊艳：得分、扣球、拦网、发球、防守、一传六项数据全部排进联赛前十，其中发球排名第一，一传排名第二。这份全面性，在国内女排界都是少见的，就算放到世界排坛，也是顶尖水准。

　　可谁都知道，赛场上那些光鲜亮丽的高光时刻，背后全是实实在在的身体消耗和伤病折磨。“六边形战士”的标签，看着风光无限，实则意味着她要比其他队员承担更多的战术任务，身体也要承受更多的“磨损”。主攻、接应来回切换，一传防守任务极重，每场比赛下来，她的运动量都比队友大得多。长期高强度的训练和密集的赛事安排，让伤病悄悄找上了这个拼劲十足的姑娘。

　　最让球迷揪心的是2018年女排世锦赛，张常宁是带着严重的肾积水伤病站上赛场的。赛前她刚做完相关治疗，身体还没完全恢复，就硬撑着随队出征。因为身体状态不佳，她的发挥也受到了明显影响，进攻火力下降，一传稳定性也不如以往，状态陷入低迷。最终，中国女排在半决赛中失利，只拿到了第三名。虽然没能站上最高领奖台，但张常宁在赛场上咬牙坚持的样子，让不少球迷心疼不已。

　　这次重伤之后，她的身体就大不如前了。虽然经过长时间的治疗和恢复，能重新站上赛场，但再也回不到巅峰时期的状态了。伤病就像一根无形的刺，时时刻刻提醒着她，身体已经经不起再一个四年奥运周期的高强度消耗了。而且随着年龄增长，身体的恢复能力也在下降，每次高强度训练后，都需要比年轻时更长的时间才能缓过来。

　　其实张常宁的退役，早有苗头，并不是突然做出的决定。2025年4月，她在一次体育公益分享会上就坦诚地跟球迷交流，长期的伤病让她很难再坚持一个完整的四年奥运周期，打到2028年洛杉矶奥运会对她来说，身体上已经不允许了。对她而言，2025年的全运会，就是她运动员生涯的谢幕战。而且她早就开始为转型教练铺路了，2025年初，她就已经正式加入江苏女排教练组，身份是“球员兼教练”，一边坚持训练比赛，一边跟着资深教练学习战术布置、队员管理等执教技巧，提前熟悉教练的工作流程。

　　同年11月，江苏省体育局发布的公示名单里，她拟被评为排球项目国家级教练，这也意味着她的执教资质已经得到了专业认可。从“球员兼教练”到申请国家级教练资质，再到全运会结束后正式退役，张常宁把自己从球员到教练的转型衔接得稳稳当当，没有丝毫慌乱。看得出来，她不是突然离开热爱的赛场，而是早已规划好未来的方向，一步步把重心从球员转移到教练身上，为的就是能继续留在自己热爱的排球事业里。

　　2025年全运会女排决赛打完，当裁判吹响终场哨声，江苏女排成功夺冠的那一刻，张常宁做了一个特别暖心的动作，让不少现场球迷直接破防了。她没有先去庆祝胜利，而是主动走到队里的年轻主攻吴梦洁身边，紧紧拥抱了这个后辈，然后指着自己身上的2号球衣，轻声说：“小吴，这件球衣以后传给你了。”

　　这个动作没有丝毫刻意，没有镜头前的作秀，就像接力赛里把接力棒稳稳递出去一样，满是传承的意味。2号球衣对张常宁来说，意义非凡——这是她从青年队升到成年队就一直穿的号码，陪着她走过了转型的艰难、夺冠的荣耀，承载了她19年运动员生涯的青春和回忆。而她把这件球衣传给吴梦洁，不仅是认可这个后辈的潜力，更是把江苏女排的精神和责任，郑重地传递了下去。

　　那会儿的江苏女排，正处于新老交替的关键时期。随着一批老队员陆续退役，吴梦洁、唐欣、周页彤这批年轻队员已经慢慢顶了上来，但她们缺乏大赛经验，技术上也还有不少需要打磨的地方，特别需要老队员的带领和指导。张常宁看透了球队的处境，也主动承担起了“传帮带”的责任。在2025年的联赛和全运会周期里，她刻意减少了自己的出场时间，把更多的比赛机会让给年轻队员，自己则在场边以教练的视角观察她们的表现，赛后主动跟她们沟通技术细节，帮她们分析比赛中出现的问题，教她们如何在高压比赛中调整心态。

　　有队友回忆说：“宁姐那段时间特别辛苦，白天要跟我们一起训练，晚上还要帮年轻队员分析技术录像，有时候一聊就是一两个小时。”张常宁的付出没有白费，在她的带领和指导下，吴梦洁等年轻队员进步飞快，在联赛和全运会上都有亮眼表现，慢慢扛起了江苏女排主攻线的大旗。这也是球队新老交替计划的重要一部分，张常宁用自己的实际行动，帮江苏女排平稳度过了新老交替的阵痛期。

　　更难得的是，2025年这一年，她带着江苏女排创造了辉煌战绩——先是在全国女排联赛中一路过关斩将，拿下联赛冠军；又在11月的全运会上势不可挡，九战全胜，成功登顶全运会冠军。用两个沉甸甸的冠军奖杯，给自己19年的球员生涯画上了一个圆满的句号。宣布退役那天，是在江苏省全运会总结表彰大会上，面对台下的领导、队友和媒体，张常宁眼眶微红但语气坚定地说：“全运会冠军，是我为自己的运动员职业生涯画上的最圆满的句号。接下来，我的战场将从聚光灯下的赛场，换到日复一日的训练场。”

　　从那天起，我们再也看不到那个在赛场上高高跃起扣杀、被球迷亲切称为“宝宝”的张常宁了，取而代之的，是一个拿着战术板，穿着教练服，耐心给年轻队员讲解技术动作、布置战术的“张指导”。从球员到教练，身份变了，但她对排球的热爱，对江苏女排的情怀，从来没有变过。

　　聊到这儿，肯定还有不少人想不通：张常宁放着年入千万的代言不赚，非要去当一个年收入几十万的基层教练，到底图啥？其实答案很简单，她图的不是钱，而是心里的那份热爱、传承的责任，还有那份无法割舍的女排情怀。

　　张常宁来自排球世家，这一点很多球迷都知道。她的父亲张友生，是前中国男排国手，一辈子都奉献给了排球事业，退役后还转型当教练，培养了一批又一批排球人才；她的哥哥张晨，也是前男排国手，同样在排球赛场拼搏了十几年。从小在排球氛围里长大的张常宁，排球早就刻进了她的骨子里，成为她生命中不可或缺的一部分。父亲张友生对排球的执着和热爱，对运动员的严格要求和悉心指导，都深深影响着她。小时候，她经常跟着父亲去训练馆，看着父亲带队员训练，看着哥哥在赛场上拼搏，那时候起，“排球”就成了她心里最神圣的词汇。

　　而且张常宁自己也不止一次在采访中说过，她觉得教书育人、传道解惑是件特别神圣的事。对她来说，当运动员的时候，是用自己的实力为球队争取荣誉；当教练之后，是把自己十几年在赛场上积累的经验、技术和心得，毫无保留地教给年轻队员，看着她们一点点成长，看着她们在赛场上越来越自信，看着江苏女排越来越好，这份成就感，比拿再多代言、赚再多钱都要强烈。

　　除此之外，江苏女排对她来说，早已不是一支普通的球队，而是她的“家”。她从10几岁进入江苏女排青年队，到后来成长为球队核心，在这里待了十几年。队里的教练，是带她成长的恩师；队里的队友，是跟她并肩作战的姐妹；训练馆的每一个角落，都留下了她的汗水和足迹；赛场上的每一次胜利和失败，都成了她最珍贵的回忆。这份感情，不是金钱能衡量的，也不是随便就能割舍的。所以当球队需要她转型教练，帮助球队度过新老交替的难关时，她想都没想就答应了，哪怕要放弃千万收入，也心甘情愿。

　　就像她身边的工作人员说的：“人这一辈子，有时候选的不是钱，而是心里的那口气。”对张常宁来说，这口气就是对排球的极致热爱，是对江苏女排的深厚情怀，是传承女排精神的责任担当。在她看来，钱再多，也买不来这份内心的满足和踏实；名气再大，也不如看着年轻队员成长进步来得有意义。虽然从年入千万到年收入几十万，收入落差巨大，但能做自己喜欢的事，能为自己热爱的排球事业贡献力量，对她来说就是最值得的选择。

　　可能有人会说，她有资本做出这样的选择，毕竟运动员时期已经赚够了钱。但换个角度想，就算有资本，能在名利面前保持清醒，坚守初心，也不是一件容易的事。多少运动员退役后，被娱乐圈的浮华吸引，慢慢迷失了自己；多少人在金钱的诱惑下，放弃了自己热爱的事业，选择了更轻松的赚钱方式。而张常宁，却在最该“捞金”的年纪，选择了一条更辛苦、更清贫但更有意义的路，这份定力和格局，就值得所有人佩服。

　　唠到最后，咱也好好聊聊，张常宁的这个选择，到底是亏了还是赚了？从金钱利益的角度看，她确实亏了，放弃了唾手可得的千万收入，选择了一份辛苦又不赚钱的基层教练工作，这在很多追求利益最大化的人看来，简直是“傻”；但从精神价值的层面看，她赚大了，她守住了自己的初心，实现了自己的人生价值，活成了自己想要的样子。

　　当下这个时代，人人都在追求利益最大化，都在为了更好的生活拼命赚钱，这本身没什么错。但张常宁的选择，却给我们提了个醒：人生不是只有“赚钱”这一个目标，能做自己热爱的事，能为自己喜欢的事业奉献力量，能在付出中获得内心的满足和踏实，也是一种成功，而且是更有分量的成功。

　　她没有被名利冲昏头脑，没有跟风去赚轻松钱，而是在鲜花和掌声中保持清醒，坚守自己对排球的热爱，选择了一条更辛苦但更有意义的路。她用自己的行动告诉我们：真正的成功，不是拥有多少财富，而是活成自己想要的样子；真正的幸福，不是坐享其成的安逸，而是在热爱的领域里发光发热。

　　对张常宁来说，未来的日子里，不用再承受赛场上的伤病折磨，不用再面对高压比赛的心理考验，但她会迎来新的挑战——如何把一身本事精准地教给年轻队员，如何根据队员的特点制定合适的战术，如何带领江苏女排在未来的赛场上再创辉煌。但我相信，凭着她的拼劲、韧性和对排球的理解，“张指导”一定能在教练岗位上做出同样出色的成绩。

　　以后的日子里，我们会看到那件承载着青春和荣耀的2号球衣，穿在吴梦洁等年轻队员身上，继续在赛场上奔跑、跳跃、扣杀；我们会看到张常宁站在训练场边，耐心地纠正队员的技术动作，大声地为她们加油鼓劲；我们会看到江苏女排在她的带领下，一步步走向更辉煌的未来。而这一切，比再多的代言、再高的收入，都更有分量，也更有意义。

　　这种“功成不必在我，功成必定有我”的传承精神，不仅在排球界是宝贵的财富，在任何行业、任何领域，都是最值得推崇的品质。正是因为有了这样的传承，我们的事业才能不断发展，我们的精神才能代代相传。

　　最后，想问问大伙儿，你觉得张常宁退役当教练的选择值得吗？你佩服她这种不图名利、坚守热爱的态度吗？欢迎在评论区唠唠你的想法，咱一起交流交流！喜欢这种接地气的人物故事，别忘了点赞关注，咱下次接着唠体坛里的那些暖心事儿！返回搜狐，查看更多九游体育官方网站九游体育官方网站

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